ما هي مراحل الدورة الشهرية وكيفية حساب الدورة الشهرية؟ 

https://metro.co.uk/wp-content/uploads/2022/06/SEC_111833584.jpg?quality=90&strip=all

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية يمر
بها جسم المرأة شهريًا، وتتكون من عدة أطوار متتالية. تبدأ هذه العملية عادةً منذ
بلوغ الفتاة سن البلوغ، وتستمر حتى انقطاع الطمث في سن اليأس.  إليك المراحل التي تمر عليها الدورة
الشهرية: 

في هذه المرحلة، تكون بداية الدورة
الشهرية، حيث يتم طرد بطانة الرحم المنسلخة عبر المهبل في حال عدم حدوث حمل.
وتستمر هذه المرحلة عادة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام 

طور الحوصلة (The
follicular phase) 

تحدث هذه المرحلة عادة من اليوم 6
إلى 14 من الدورة الشهرية. خلالها، يرتفع مستوى هرمون الأستروجين، مما يؤدي إلى
تكون بطانة الرحم. وفي هذه المرحلة، يتم إنتاج البويضة لتكون جاهزة للإخصاب في
المرحلة التالية. 

تعتبر هذه المرحلة مهمة جداً لأنها
تمثل الفترة التي يتم فيها إطلاق البويضة من المبيض، وتكون جاهزة للتلقيح من قبل
الحيوان المنوي. يعتبر هذا الإطلاق نقطة حاسمة في دورة الحيض وعادة ما تحدث حوالي
منتصف الدورة الشهرية، وتحديداً في اليوم الرابع عشر لدورة بطول 28 يوماً. تكون
البويضة جاهزة للتلقيح ويمكن أن تبقى جاهزة لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة بعد
الإطلاق. 

طور الجسم الأصفر (The luteal phase) 

يعرف أيضًا باسم المرحلة اللوتينية،
تأتي هذه المرحلة بعد مرحلة الإباضة وتستمر حتى بداية الدورة الشهرية القادمة. في
هذه المرحلة، يتحول المبيض الذي أطلق البويضة خلال مرحلة الإباضة إلى هيئة تسمى
"الجسم الأصفر".. أثناء
مرحلة الجسم الأصفر، يقوم الجسم الأصفر بإفراز الهرمون البروجستيرون بكميات كبيرة.
هذا الهرمون يعمل على تحضير بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة، ويعمل على
تثبيت الحمل في حالة حدوث الإخصاب. إذا لم يحدث الإخصاب، فإن مستويات الهرمونات
تنخفض تدريجياً، مما يؤدي إلى تحلل الجسم الأصفر وانخفاض البروجستيرون، مما يعيد
بدء دورة حيض جديدة. 

https://www.parents.com/thmb/c6Y8u-uiWQk1bDu_QamB010ijpI=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/OvulationIllustration-Parents-final-551375c1875d46a0b0ad5664906df8e7.jpg

كيفية حساب الدورة الشهرية 

تحديد مدة الدورة الشهرية لدى المرأة
يمكن أن يكون أمرًا مفيدًا لفهم الصحة الإنجابية العامة وتحديد الفترة الأكثر
احتمالًا للإباضة ولتحديد ما ذا كان يوجد حالة من عدم انتظام الدورة الشهرية .
إليك الخطوات الأساسية ل حساب دورة الحيض: 

تحديد
بداية الدورة الشهرية: 

يبدأ اليوم الأول للدورة الشهرية
بيوم بدء النزيف. هذا هو اليوم الذي تبدأ فيه فترة الحيض. 

تتبع
مدة الدورة الشهرية: 

قم بتسجيل عدد الأيام بين بداية
دورتين شهريتين متتاليتين. ابدأ بالعد من يوم بداية الحيض الأول إلى يوم بداية
الحيض التالي. 

بعد تسجيل عدة دورات شهرية، قم بحساب
متوسط الأيام للدورة الشهرية. يمكنك القيام بذلك بجمع مجموع عدد الأيام لكل دورة
وتقسيمها على عدد الدورات. على سبيل المثال، إذا كانت مدة دورة واحدة 28 يومًا
والأخرى 30 يومًا، فإن المتوسط سيكون حوالي 29 يومًا. جدير بالذكر أن الفترة الطبيعية للدورة الشهرية يمكن ان تتراوح
بين 21 الى 35 يوم. 

يمكن أن تتغير مدة الدورة الشهرية
لدى المرأة بسبب العوامل المختلفة مثل التوتر، التغيرات في النظام الغذائي،
التغيرات الهرمونية، الصحة العامة، وغيرها. لذلك، قد تحتاج إلى تتبع هذه العوامل
وملاحظة التغيرات في مدة الدورة الشهرية. 

الاستفادة
من التطبيقات والأدوات الإلكترونية: 

يوجد العديد من التطبيقات والأدوات
الإلكترونية التي يمكن استخدامها لتسجيل الدورة الشهرية وحساب مدتها بشكل
أوتوماتيكي، وتقديم تحليلات وتوقعات مفيدة حول فترة الإباضة والفترة الخصبة. 

باستخدام هذه الخطوات، يمكنك حساب
دورتك الشهرية بشكل دقيق ومتابعة النمط الشهري لدورتك الشهرية، وهو أمر مهم لفهم
صحتك الإنجابية وتحديد الفترات الأكثر احتمالاً للحمل.  