الصيام المتقطع: ما هو، فوائده، ودوره في فقدان الوزن

هو صيام هرموني لأنه يعمل بالتخصيص على تقليل نسبة الانسولين في الدم، فهو نظام يعتمد في الأساس على عدم تواجد الأكل ذو السعرات الحرارية بكل أنواعه (فواكه – خضروات - بروتينات وأي مشروبات سكرية أو بالعسل) يتم الامتناع عنها في فترة الصيام تماما ولكن لا مانع من المياه والمشروبات الخالية من السعرات. هو ليس كالصيام الجاف الممتنع عن الأكل والمشروبات و المياه و نظرا لتعدد حالات السِمنة و مشاكلها الصحية، اشتهر عنه أنه نظام غذائي لفقدان الوزن و لكن الحقيقة أنه وسيلة فعالة و مساعدة لعملية فقدان الوزن فهو لا يخبرك ماذا تأكل و إنما متى تأكل و لكن يلزمه نظام غذائي خاص بالشخص لفقدان الوزن